Παρασκευή, 21 Ιουνίου 2013

Όλυμπος: Οργάνωση εφοδίων


Με αφορμή την ανάβαση στον Όλυμπο και τις συζητήσεις που έδωσαν και πήραν με πεπειραμένους ορειβάτες, κατέληξα σε μια λίστα εφοδίων για καλοκαιρινή εξόρμηση.

Για την συγκεκριμένη διαδρομή με δυο διανυκτερεύσεις στο καταφύγιο Σπήλιος Αγαπητός θα χρειαστούν δύο σακιδια.

  • Ένα μεγάλο που να χωράει όλα τα εφόδια και ενα μικρό διπλωμένο που θα το βάλωμε μέσα στο μεγάλο κατ' αρχήν.
  • Μπατόν
  • Ένα μπουφάν όχι χειμωνιάτικο, να κρατάει όμως λίγο το κρύο
  • Ένα φλις
  • Υπνόσακο
  • Αδιάβροχο (εκεί ψηλά ποτέ δεν ξέρεις)
  • Ενα εφεδρικό ζευγάρι κάλτσες
  • Ένα εφεδρικό μπλουζάκι
  • Γάντια (Κοντά στην κορυφή μπορεί να χρειαστεί να πιάνεις παγωμένους βράχους και χιονούρες)
  • Φακό κεφαλής
  • Μπαταρίες 
  • Τηλέφωνο και φορτιστή αν δεν αντέχεις την έλλειψη του
  • γυαλιά στραβομάρας και ήλιου
  • ένα βιβλίο
  • mp3 player (προαιρετικό για να μερακλωθείς μόνος σου)
  • Ξηρά τροφή (Μούσλι, μπάρες, παστέλια, ,μαντολατα, ξηροί καρποί. Οι υγρές τροφές και τα φρούτα προσθέτουν βάρος)
  • Νερό (Ένα λίτρο πάντα μαζί σου)
  • Φακελάκια καφέ αν είσαι εθισμένος στην καφεΐνη
  • Καπέλο
  • φωτογραφική μηχανή
  • Ένα σουγιά
  • πλαστικό ποτήρι
Από το καταφύγιο μέχρι την κορυφή θα χρειαστεί το μικρο σακίδιο που θα έχει το μπουφαν το φλις τα γάντια και νερό.

 Όσοι θα περπατήσετε το φαράγγι το Ενιππέα στην κατάβαση, ενδέχεται να συναντήσετε καύσωνα γιατί υψομετρικά βρίσκεται χαμηλά.
Αυτό σημαίνει ότι θα χάνετε πολύ ιδρώτα και μπορεί να σας οδηγήσει σε θερμοπληξία. Το έπαθα πρόπερσι και ένας περαστικός δρομέας μου έδωσε ένα αναβράζον με ηλεκτρολύτες που έβαλα στο νερό μου και συνήλθα.
Καλό  είναι λοιπόν να έχετε σκόνη ή δισκία παρασκευής ισοτονικού ποτού με το νερό σας.
Εγώ βρήκα αρκετές συνταγές κατασκευής φυσικού ισοτονικού μίγματος και κατέληξα σε μια δικιά μου.
  • 1 κουταλιά  αλάτι light που περιέχει χλωριούχο νάτριο και χλωριούχο κάλιο 50%
  •  Χυμό δύο λεμονιών
  • 4 κουταλιές σούπας μέλι
Τα ανακατεύετε και βάζετε σε ένα μικρό μπουκάλι, που αυτό το αραιώνετε σε ένα λίτρο νερό που μετατρέπεται σε ισοτονικό.

Καλή ανάβαση!



Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Facebook like

CURRENT MOON